Cómo adelgazar rápido

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Adelgazar rápido puede ser sano si la dieta que se sigue se hace correctamente y se combina con deporte. Una dieta que consiste en bajar mucho peso en poco tiempo, puede ser arriesgada.

A continuación te mostramos algunos consejos a seguir para perder peso rápidamente sin riesgo:

1. Dependiendo de tu edad escoja la dieta más adecuada para ti. Si la dieta que quiere seguir es muy estricta consulte con su médico habitual o nutricionista.
2. Dude de las dietas milagrosas y muy rápidas.
3. Si ya has elegido una dieta, tenga en cuenta los siguientes consejos:

•Tenga una agenda para llevar mejor control de su dieta, y anote su peso, si algún día se ha saltado la dieta, etc

•Beba mucha agua e infusiones. Mínimo intente beber 3 litros diarios de agua.

•Mire de ir al baño regularmente.

•Duerma ocho horas. Dormir poco, aumenta el peso.

•No tengas vergüenza en hacer publico que sigues una dieta para perder peso.

•Valora los beneficios de perder peso, como por ejemplo reducir el colesterol, problemas cardiacos, fortalecer su voluntad…